6月6日是芒种，难忘多吃这3样，体魄结实好干活，五风十雨大丰充！

本年的6月6日是二十四气节的芒种，芒种时节是小麦等夏季农作物熟悉和耕耘的季节，亦然夏季最忙的一段时辰，这个季节的特质是气温权贵升高，雨量相比充沛。这么的季节中，咱们再忙也要难忘吃这3样食材，补充养分，清热去火，体魄壮壮的好干活，年成好大丰充。

一：鸡蛋

芒种气节吃蛋有吃蛋的习俗，传闻吃鸡蛋不仅能继承夏季艰巨的历练，还能活命圆满。鸡蛋性平，补气虚，有安神、养心的作用。鸡蛋是夏季必备的养分类食材，而况还不错有补气血的作用，关于升迁体质虚心解夏季食欲悔恨有公道。

保举：五香蛋

五香蛋的作念法：食材：鸡蛋适量，花椒极少，香叶极少，生姜极少，大料极少，盐适量，茶叶极少，老抽极少。

1，把鸡蛋洗净放入锅里，加入极少的净水，把花椒极少，香叶极少，生姜极少，大料极少，盐适量，茶叶极少，老抽极少放入。

2，大火烧开，改成小火煮2分钟，用勺子轻轻敲碎鸡蛋的外壳，持续煮大致10分钟，浸泡在汤中入味，吃得技术径直上桌即成。

二：莲藕

在咱们浅薄吃得食材中，莲藕味甘性寒，含丰富的卵白质、糖类、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C等。夏季吃既可消暑、开胃、补五脏，又可益血生肌等。在芒种气节要常吃，清热消暑。

保举：清炒莲藕丁

清炒莲藕丁的作念法：食材：莲藕1节，清新玉米粒极少，芹菜极少，姜丝，葱丝，米醋极少，青椒极少，盐适量，花生油极少，枸杞几粒。、

夏季酷热难耐，但这并不代表不能骑自行车。我们只需要选择清晨或傍晚骑行，避开中午炎热的时间段。晨光和傍晚的阳光都比较柔和，更适合骑行。但同时，我们也要注意自己的身体状况和饮食水分的补充。夏季使用Y12骨传导运动（游泳）耳机，不仅可以欣赏音乐，而且能够辅助我们进行有效的交通安全警示和路况提示，即便在繁忙的城市中也能够自在愉悦地骑行。

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1，把莲藕，芹菜，青椒切丁，清新玉米粒备用，锅里放入花生油，放入葱姜丝炒香，倒入莲藕煸炒均匀。

2，再放入芹菜丁，清新玉米粒，青椒丁炒匀，加盐调味和极少味精调味，加入几粒枸杞炒匀，出锅即成。

三：莲子

咱们常吃的莲子是内行相比熟悉的一种食材，清新的莲子中含有卵白质、脂肪以及微量元素、荷叶碱等多种养分物资，既不错晒干后食用，也不错清新食用。不要小看莲子，莲子周身齐是宝，很妥当夏季。

保举：桂花莲子

桂花莲子的作念法：食材：莲子适量，糯米极少，桂花酱适量。

1，莲子用清新莲子相比好，干莲子充分浸泡开摆入碗中，把碗底铺满，放上浸泡好的糯米，加入适量的净水，放在篦子上大火烧开。

2，蒸大致20分钟，糯米和莲子齐充分熟透，拿出倒扣在盘子中，用勺子把桂花酱舀到莲子上头，上桌即成。

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